Lors d’un régime, vous devez boire encore plus d’eau (environ 3,5 L). Quand vous faites de la musculation et que vous réalisez une sèche, c’est d’autant plus important. L’eau permet de rester bien hydraté, de purifier, de drainer et d’éliminer le sel : très avantageux pour les personnes qui font de la rétention d’eau.
Par ailleurs, l’eau a des vertus amincissantes. Attention, boire de l’eau ne fait pas maigrir mais permet à l’organisme d’éliminer ses déchets. Comme nous augmentons l’apport en protéine, nous mettons nos reins à rude épreuve et le fait de boire de l’eau permet de les soulager et d’éliminer plus facilement les déchets de l’organisme.