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L’eBook complet pour comprendre les étapes à suivre afin de développer sa force lorsque l'on pratique un sport ou de la musculation. 

Comment préparer son corps pour une augmentation de force

Augmenter ses performances grâce à la nutrition

Construire et répartir son programme de façon efficace

Un programme d'entraînement complet pour comprendre les étapes à suivre afin de développer sa masse musculaire lorsque l'on pratique un sport ou de la musculation.

Les facteurs de réussite d'une prise de masse

Les astuces de l'équipe

Le plan alimentaire et les aliments à privilégier

La prise de masse selon la morphologie de chacun

Les compléments alimentaires recommandés

Votre programme d'entraînement en 5 séances

Un programme d'entraînement complet pour atteindre à coup sûr son objectif de perte de poids.

L'intérêt d'un bon programme alimentaire pour votre objectif de perte de poids

Les aliments à privilégier pour un programme alimentaire efficace

Les astuces pour tenir son nouveau programme alimentaire

Les compléments alimentaires recommandés

Votre programme d'entraînement en 5 séances complètes

Un eBook complet pour comprendre les bases de la nutrition et vous apprendre à gérer votre diète selon vos objectifs physiques.

Des conseils, des idées recettes, mais aussi :

Construire un plan alimentaire efficace

Booster ses performances à l'entraînement

Les compléments alimentaires conseillés

Un programme d'entraînement complet pour comprendre les étapes à suivre afin de réussir sa sèche lorsque l'on pratique un sport ou de la musculation.

Un bon régime alimentaire pour perdre le minimum de muscle

Apprendre à calculer son besoin énergétique

Une "Diet Type" à 2 200 calories pour vous aider à définir votre plan alimentaire

Les compléments alimentaires recommandés

Votre programme d'entraînement en 5 séances