BOWL DÉTOX PROTÉINÉ : CRÈME DE RIZ & CACAHUÈTE
RECETTE VEGAN EXPRESS PROTEINÉ : BOWL CREME DE RIZ, WHEY ET BEURRE DE CACAHUÈTE
Envie d'un repas du soir rapide, digeste et parfaitement équilibré ? Voici une recette express idéale pour un dîner végan riche en protéines et en saveurs. Ce bowl chaud et onctueux à base de crème de riz, whey végétale et beurre de cacahuète est parfait pour recharger les batteries sans alourdir la digestion. Adapté au grand public comme aux sportifs, ce repas allie plaisir, nutrition et simplicité.
VALEUR NUTRITIONNELLE POUR UNE PORTION : ENV. 370 KCAL
Macro nutriments :
Protéines : 30g
Glucides : 37g
Lipides : 11g
INGRÉDIENTS POUR 1 PORTION :
- 40 g de crème de riz nature (voir notre crème de riz)
- 30 g de whey végétale saveur vanille ou neutre (voir notre whey végan)
- 1 càs de beurre de cacahuète 100% pure (voir notre beurre de cacahuète)
- 150 ml d’eau ou de lait végétal (amande ou avoine)
- 1 pincée de cannelle (optionnel)
- 1 carré de chocolat noir à 85% (optionnel pour topping)
PRÉPARATION DE VOTRE BOWL :
ÉTAPE 1 : cuisson de la crème de riz
Versez 200 ml d'eau chaude (ou de boisson végétale) dans une casserole avec la crème de riz. Faites chauffer à feu doux en remuant jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse (3 à 5 min).
ÉTAPE 2 : ajout de la protéine et du goût
Hors du feu, ajoutez la whey végan aromatisée et le beurre de cacahuète. Mélangez énergiquement jusqu'à obtention d'une texture homogène et onctueuse.
ÉTAPE 3 : DRESSAGE
Versez dans un bol. Ajoutez un carré de chocolat noir au centre pour qu'il fonde légèrement. Dégustez chaud, de préférence en fin de journée pour un effet réconfortant.
ÉTAPE 4 : OPTION GOURMANDISE
Vous pouvez personnaliser votre bowl avec des toppings : amandes effilées, fruits rouges surgelés ou graines de chia.
À VOS USTENSILES DE CUISINE !
Cette recette est adaptée aux sportifs végétariens ou vegan, mais aussi à toute personne souhaitant un repas du soir rassasiant, savoureux et riche en protéines sans produits animaux. C'est une recette express végane pour la collation ou petit déjeuner sain, digeste.
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Combinaison : Quantité - 1000g, Arôme - Vanille
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NIGHT RECOVERY PROTEIN BLEND - NUTRIMUSCLE
Protéine de nuit enrichie en caséine micellaire et peptides de collagène
Libération prolongée pendant le sommeil pour une meilleure récupération
Riche en tryptophane, glycine et GABA – soutien au sommeil et à la détente
Compatible avec les régimes kéto et pesco-végétariens


OMEGA 3 (90 CAPS) - PROZIS
Source naturelle d'oméga-3 : 540 mg EPA et 360 mg DHA par dose
Contribue au bon fonctionnement du cœur, du cerveau et de la vision
Format pratique de 90 capsules molles
Convient à tous les profils : sportifs, sédentaires, seniors
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TUDCA + NAC - APPLIED NUTRITION
800 mg de TUDCA (acide tauroursodéoxycholique) par portion (3 gélules)
900 mg de NAC (N-acétyl-L-cystéine) par portion pour un soutien antioxydant
Convient aux végétariens & véganes – gélules végétales Halal certifiées
ÉCHANTILLON CASÉINE ISOLATE - LIFE PRO
Isolat de caséine micellaire pur (Lacprodan® Micelpure™)
Libération lente idéale en collation longue et avant le coucher
Enrichie en enzymes digestives DigeZyme®
Format pratique en sachet monodose 30 g

NATIVE WHEY PROTIMUSCLE - NUTRIMUSCLE
Protéine multi-sources : 50% caséine micellaire + 50% whey concentrée & isolate
Libération rapide et lente idéale en post-training et collation
Haute teneur en BCAA et en calcium pour la récupération musculaire
Sans additifs superflus, sans arômes artificiels – qualité Nutrimuscle

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PÂTES À PIZZAS PROTÉINÉES 2x150g - LIFE PRO DLUO 12/25
Riche en protéines
Riche en glucides
Faible en matières grasses
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Contient 7 enzymes digestives
Contient de l'albumine bovine
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Sans gluten – idéal pour les personnes sensibles
Plusieurs parfums disponibles, tous ultra-gourmands
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