Vous avez sans doutes déjà entendu parlés des substituts de repas, connue pour être un vrai allié minceur. Même si ces effets minceurs ont été scientifiquement prouvés, le substitut de repas ne fait pas toujours pas l’unanimité ! Nous allons décrypté avec vous les vérités et les incompréhensions concernant les substituts de repas !

Un vrai allié minceur

Alors pourquoi les substituts de repas sont-ils populaires et font autant parler d’eux ?

La vérité est que dans de nombreux cas, ils fonctionnent très bien. Des études ont montrées à plusieurs reprises qu’un substitut de repas est tout aussi efficace voir plus que les régimes alimentaires traditionnels pour les personnes souhaitant perdre du poids.

Les raisons du succès du substitut de repas sont nombreuses, mais la principale est qu’il est simple à préparer et qu'il est plus facile à suivre qu'un régime. La principale raison de l'échec d'un régime est que cela demande une grande implication au quotidien : choix des aliments pendant les courses, préparation des repas, renseignements sur la nutrition... Au contraire, un substitut de repas consiste à échanger un à deux repas (selon le nombre de kilos à perdre) avec un shake facile à faire. Et cela ne prends que 2 à 3 minutes par jour !

Cela donne aux personnes souhaitant perdre du poids plus de temps à consacrer à d’autres domaines que leur alimentation. L’astuce pour un bon régime alimentaire est de le rendre aussi simple que possible, puis de construire son succès au fil du temps.

Un autre avantage du substitut de repas est qu’il est beaucoup plus abordable qu'un régime. Même si le substitut de repas doit s'accompagner d'une alimentation saine et équilibrée, cela vous demander moins d'argent à investir dans vos courses au quotidien.

À court terme, le substituts de repas n'est pas un produit magique : il ne permet pas de perdre du poids en seulement quelques jours. Toutefois, à long terme, il permet d'obtenir des résultats similaires, et mêmes meilleurs si l'alimentation est saine et équilibrée, et avec la pratique régulière d'un sport. Là où les régimes ont tendances à ne plus faire d'effets au bout de plusieurs semaines, voir même à faire subir à la personne un effet yo-yo qui reprendra les kilos durement perdus. Le substitut de repas continue à avoir des effets bénéfiques sur plusieurs mois.

Les incompréhensions autour du substitut de repas

• Le substitut de repas n’est pas une collation !

Certaines personnes ne consomme pas les substituts de repas convenablement, et n’obtiennent donc pas les résultats escomptés. Les repas de substitution servent véritablement à remplacer un de vos repas alimentaires. C’est uniquement de cette façon qu’ils s’avèrent efficaces. Ne considérez pas les substituts de repas comme un en-cas sain, mais bien comme un repas complet.

• Pleins de bonnes choses

Contrairement a ce qu’on pourrait penser les substituts de repas, contiennent environ un tiers de l’apport quotidien recommandé de vitamines, minéraux et protéines. Ainsi, vous consommez tous les nutriments dont vous avez besoin chaque jour, tout en ingérant un nombre de calories faible, ce qui vous permet de perdre du poids !

• Et pour ma santé ?

Il est inutile de prendre rendez-vous avec un médecin ou diététicien avant de commencer à prendre des substituts de repas. C’est en effet une solution simple et sûre pour tout le monde ! Mais surtout sans danger si vous suivez les conseils d’utilisation !

Pour conclure

Le substitut de repas n’est pas une solution magique. C’est l’erreur que tout le monde fait et qui a mené à une réputation injuste (à notre avis) du substitut de repas. Mais pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixer, il est primordiale d'avoir un mode de vie sain. C'est-à-dire, une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'une activité sportive régulière pour optimiser au mieux les résultats.