Recettes pour la prise de masse

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Recettes , Recettes prise de masse , Repas

2 recettes protéinées pratiques pour le quotidien

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15 Juillet 2025 – 3 minutes de lecture

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Petit-déjeuner , Recettes , Recettes prise de masse , Recettes sèche , Recettes vegan et sans lactose

bowl détox protéiné : crème de riz & cacahuète

RECETTE VEGAN EXPRESS PROTEINÉ : BOWL CREME DE RIZ, WHEY ET BEURRE DE CACAHUÈTE Envie d'un repas du soir rapide, digeste et parfaitement équilibré ? Voici une recette express idéale pour un dî [...]

17 Avril 2025 – 2 minutes de lecture

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recette de porridge : banane - beurre de cacahuètes

RECETTE DE PORRIDGE A LA BANANE - BEURRE DE CACAHUETE La recette du porridge est un classique en nutrition. Riche en céréale, le porridge est un plat digeste faible en calories qui réduit le ma [...]

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fondant au chocolat hyper protéiné

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18 Mars 2022 – 2 minutes de lecture

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Recettes , Recettes prise de masse

recette : gâteau protéiné double chocolat et banane

Quand vous n’arrivez pas à penser à autre chose qu’un gâteau au chocolat mais que vous ne voulez pas détruire votre diète, cuisinez une version plus saine de celui ci. Vous pouvez le manger chaud [...]

27 Juillet 2021 – 2 minutes de lecture

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La prise de masse demande des apports énergétiques adaptés et une alimentation suffisamment riche en protéines. Retrouvez des recettes pratiques pour augmenter vos apports tout en conservant des repas variés et gourmands.

Découvrez des idées de petits-déjeuners, collations, bowls et repas pouvant intégrer de l’avoine, de la crème de riz, du beurre d’oléagineux, des fruits secs ou des protéines en poudre.

Adaptez les quantités à vos besoins et associez ces recettes à un entraînement progressif et à une récupération suffisante.

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