Blog Nutrition, Sport & Bien-être | Discount Nutrition

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Entrainement Objectifs sportifs

comment réussir sa sèche ?

COMMENT RÉUSSIR SA SÈCHE ? L’été arrive à grands pas les amis sportifs. Il est temps de dire adieu à la graisse et se forger un physique d’apollon. Vous êtes nombreux à vous poser les questions [...]

22 Juillet 2022 – 4 minutes de lecture

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Recettes Recettes sèche

recette diète : les fit-frites

RECETTE DIÈTE : LES FIT-FRITES Manger des frites en période de sèche, ça vous fait rêver ? Malheureusement, c'est interdit ! Pas forcément... Avez-vous pensé à la patate douce ? Les bienfa [...]

22 Juillet 2022 – 2 minutes de lecture

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Entrainement

6 astuces pour vous mettre au cardio

6 CONSEILS POUR VOUS METTRE AU CARDIO L’entraînement d’endurance est important – Quels que soient le type de sport et l’objectif visé. En général, soit on aime, soit on déteste le cardio. Mais l [...]

18 Juillet 2022 – 6 minutes de lecture

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Autres compléments Compléments alimentaires

tout savoir sur les électrolytes

TOUT SAVOIR SUR LES ÉLECTROLYTES Des crampes musculaires, des étourdissements ou encore une grande fatigue après l’entraînement ? Vous présentez peut-être des déséquilibres électrolytiques. Pour [...]

01 Juillet 2022 – 4 minutes de lecture

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Petit-déjeuner Recettes

recette de porridge : banane - beurre de cacahuètes

RECETTE DE PORRIDGE A LA BANANE - BEURRE DE CACAHUETE La recette du porridge est un classique en nutrition. Riche en céréale, le porridge est un plat digeste faible en calories qui réduit le ma [...]

22 Juin 2022 – 2 minutes de lecture

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Nutrition Objectifs sportifs

le draineur, un allié minceur

LE DRAINEUR, UN ALLIÉ MINCEUR Vous avez un objectif de perte de poids ? Vous songez à en entreprendre un régime ou une diète ? Il existe un allié minceur efficace pour vous accompagnez tout au l [...]

17 Juin 2022 – 4 minutes de lecture

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Entrainement

reprendre la musculation après une blessure

COMMENT REPRENDRE LA MUSCULATION APRÈS UNE BLESSURE ? Comme très souvent quand on débute en musculation, les erreurs s'enchaînent : un mauvais positionnement lors des exercices, d [...]

03 Juin 2022 – 4 minutes de lecture

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Collations Recettes

recette de brownie protéiné

RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ AU CHOCOLAT BLANC Reconnaissable à sa forme carré et à son côté moelleux, on vous propose une recette de brownie version chocolat blanc faible en glucides. Un mélang [...]

25 Mai 2022 – 2 minutes de lecture

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Glucides et énergie Nutrition

que faut-il manger avant de s'entrainer ?

Afin de maximiser les résultats de votre entraînement, il est recommandé de manger un repas équilibré contenant des glucides, des protéines et des lipides 2-3 heures avant l’exe [...]

20 Mai 2022 – 6 minutes de lecture

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Compléments alimentaires Entrainement

comment surmonter les courbatures et la fatigue musculaire ?

Que vous soyez sportif débutant ou athlète accompli, la récupération après une séance de sport est primordiale. Le sportif débutant aura tendance à se décourager en cas de lassitude musculaire t [...]

11 Mai 2022 – 5 minutes de lecture

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Petit-déjeuner Recettes

recette des pancakes protéinés gourmands

Le régime alimentaire du sportif est toujours basé sur des apports protidiques relativement élevés, allant de 2 à parfois 3g de protéines par kg de poids de corps. Des quantités importantes de pr [...]

05 Mai 2022 – 5 minutes de lecture

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Construction musculaire Entrainement

comment gagner du tour de bras… sans gras

Vous en avez marre d'enchaîner des séances d'entraînement à la salle de sport et de ne pas voir grossir vos bras ? Vous trouvez que vos efforts ne portent pas suffisamment leurs fruits ? Nous vou [...]

25 Avril 2022 – 6 minutes de lecture

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