Nutrition sportive : conseils et guides | Discount Nutrition

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Nutrition

comprendre les calories et l'index glycemique

Le point sur les calories Le développement musculaire nécessite obligatoirement un apport calorique légérement supérieur à la dépense afin de permettre à votre corps de construire de la masse mu [...]

29 Avril 2021 – 5 minutes de lecture

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Autres compléments Compléments alimentaires

vitamines & minéraux: vraiment indispensables ?

Pour que le corps humain fonctionne efficacement tout au long de la journée, il doit être approvisionné de nutriments essentiels en tout genre. S'il venait à rencontrer une manque de certaines vi [...]

23 Avril 2021 – 7 minutes de lecture

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Autres compléments Compléments alimentaires

la vitamine b12 est-elle indispensable ?

La vitamine B12 ou Cobalamine permet de lutter contre la fatigue et l’épuisement. Un taux normal est donc indispensable chez tous sportifs afin de réaliser des séances intenses et productives. El [...]

01 Avril 2021 – 4 minutes de lecture

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Nutrition

l'acide lactique durant l'effort

L’acide lactique est un élément organique qui se forme dans les tissus et fibres musculaires lorsque ceux-ci manquent d’oxygène pendant un effort physique court et intense tel que le sprint, la c [...]

23 Mars 2021 – 7 minutes de lecture

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Nutrition

l'impact de l'alcool sur la récupération

Nous allons nous intéresser sur les effets de l’alcool en musculation. Pour certains, l’alcool est quelque chose de culturel comme la consommation de vin ou de bière; mais cette consommation peut [...]

19 Mars 2021 – 4 minutes de lecture

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Lipides et bonnes graisses Nutrition

le chocolat noir en musculation : les bienfaits

Les bienfaits du chocolat noir pour la musculation et la santé Le chocolat noir, souvent considéré comme un simple plaisir coupable, recèle en réalité de nombreux atouts pour les sportifs et par [...]

25 Février 2021 – 3 minutes de lecture

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Entrainement Nutrition

le plan entraînement-nutrition de the rock

Dwayne Johnson plus connu sous le nom de "The Rock", c'est 120kg pour 1,96m: il possède une masse musculaire impressionnante. Un corps d’athlète qu’il a hérité de son père et de son grand-père, t [...]

18 Février 2021 – 4 minutes de lecture

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Entrainement Nutrition

comment sécher rapidement et efficacement

Perdre du gras en un temps record sans sacrifier vos muscles

13 Janvier 2021 – 8 minutes de lecture

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Nutrition

pendant les fêtes: optez pour le circuit-training

La périodes des fêtes est l'occasion pour se reposer, retrouver sa famille, faire le plein de bonnes énergies mais également d'être tenter de manger de bons petits plat et de réduire ses séances [...]

18 Décembre 2020 – 3 minutes de lecture

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Lipides et bonnes graisses Nutrition

les 5 bénéfices du beurre de cacahuètes

On l'associe souvent aux goûters américains, de belles tartines de beurre de cacahuètes avec de la confiture. Un encas onctueux, gourmand et surtout calorique. Pourtant, c'est une pâte à tartine [...]

14 Décembre 2020 – 4 minutes de lecture

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Nutrition Protéines

végétalien et musculation: la suite

La suite de notre article sur la prise de masse pour les végétaliens

24 Juin 2020 – 3 minutes de lecture

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Nutrition Protéines

végétalien et musculation: prise de masse vegan

La prise de masse pour les végétaliens, conseils & astuces.

24 Juin 2020 – 2 minutes de lecture

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