RECETTE PETIT-DÉJ : LE PAIN PERDU PROTÉINÉ

Catégories : Recettes

Tu veux un petit déjeuner qui sort du lot et qui est aussi délicieux que sain ? Teste notre recette de Pain Perdu et customise le à ta façon avec ingrédients de ton choix !

INGRÉDIENTS:

  • des tranches de pain larges  ( pain complet, aux noix, aux céréales... comme vous voulez ! )
  • 2 blancs d'oeufs frais 
  • 60ml à 75ml de lait végétal ( amandes, riz, coco, soja...encore une fois, comme vous voulez ! )
  • 1 dose de Whey Protein 360 ( on a testé vanille, mais selon vos goûts, à vous de voir ) 
  • de l’huile de coco pour la cuisson
  • des condiments: sucre, stévia, cannelle, extrait de vanille, ... 

PRÉPARATION

 1. Mélanger l’œuf, le lait, la Whey, le sucre, et les condiments souhaiter dans un plat.

 2. Verser ce mélange sur les tranches de pain préalablement disposées dans un moule ou une assiette creuse. Laisser le pain absorber le mélange (5 à 10 minutes, en fonction de l'épaisseur des tranches).

 3. Cuire dans une poêle à feu moyen avec de l'huile de coco ou nos sprays de cuisson jusqu'à ce que les tranches soient dorées sur chacune des faces.

 4. Une fois que c’est prêt, ajouter des bananes, des fraises, des amandes, du rawtella, de la sauce zéro calories, … fais toi plaisir !

Voici quelques suggestions pour accompagner le pain perdu: 

- du beurre de cacahuètes et d'amande,

- la pâte à tartiner des sportifs, le Rawtella,

- nos sauces 0% chocolat, mangue, et fraise,

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