RECETTE : CAFÉ GLACÉ PROTÉINÉ

Le café est connu pour ses vertus stimulantes. Il est d’ailleurs très souvent utilisé pour donner un coup de fouet à tout moment de la journée !

Il augmente également votre vigilance, accroit vos facultés de concentration et vous rend globalement plus réfléchis et efficace.

Il contient aussi une multitude de composés phénoliques assimilés à des antioxydants. Les antioxydants sont des molécules protégeant les cellules du stress oxydatif généré, entre autre, lors d’entrainements sportifs intenses. Le café aurait ainsi des vertus protectrices.

Bien évidement il ne faut pas en abuser ! Dépasser le seuil de 3/4 cafés par jour peut perturber votre sommeil en passant par une simple agitation ou des insomnies.

Associé à un apport en protéine vous pourriez associer plaisir et objectif sportif !

Voici 3 recettes de café glacé protéiné !

LE MOKA GLACÉ PROTEINÉ

• 1 scoop de Whey chocolat
• 300 ml de lait
• 1 expresso
• Une poignée de glaçons
• Sauce chocolat ou noisette zéro calories
• Crème fouettée (pour les plus gourmands)

Calories : 252
Glucides : 18 g
Protéines : 29 g
Lipides : 7g

LE CAFÉ LATTÉ A LA VANILLE GLACÉ PROTÉINÉ

• 1 scoop de Whey Vanille
• 300 ml de lait
• 1 expresso
• Une poignée de glaçons
• Sauce vanille zéro calories
• Crème fouettée (pour les plus gourmands)

Calories : 254
Glucides : 17 g
Protéines : 29 g
Lipides : 7g

LE CAFÉ LATTÉ COOKIES CREAM GLACÉ PROTÉINÉ

• 1 scoop de Whey Cookies cream
• 300 ml de lait
• 1 expresso
• Une poignée de glaçons
• Sauce cookies cream ou chocolat zéro calories
• Crème fouettée (pour les plus gourmands)

Calories : 255
Glucides : 17 g
Protéines : 29 g
Lipides : 7g

PRÉPARATION :

1 ) Dans un blender, ajoutez le lait, la glace, le café et la scoop de Whey Protéine

2) Mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène

3) Dégustez et régalez vous avec votre collation protéiné !