FONDANT AU CHOCOLAT HYPER PROTÉINÉ

Tout le monde raffole des fondants au chocolat ! On vous propose de découvrir notre recette gourmande du fondant au chocolat complètement healthy et protéinée. Sans oublier que ces fondants sont faciles à préparer ET délicieux.

Voici en tout cas, un bon moyen de réconcilier Fitness et plaisir du goût avec cette recette !

Voici la recette du fondant au chocolat hyper protéiné :

Ça vous arrive d’avoir une grosse envie de chocolat ?  Et si vous lisez les magazines, ils vous disent que pour couper votre envie, il suffit de boire un verre d’eau à la place ou de manger quelques légumes ! Oui oui, bien sûr , c’est cela…  Si seulement c’était si facile !

Heureusement, il y a des solutions ! Voici un dessert à la fois hyper rapide, hyper sain, hyper protéiné et hyper bon !

Ingrédients :

- 150g de fromage blanc 0%

- 40g de beurre de cacao

- 30g de cacao en poudre 100% cacao

- 15g d'avoine instantanée

- 2g de levure

- 1 petite banane

- 1 oeuf

- 1/2 scoop de whey (goût chocolat, cappuccino...)

- 4 cuillères à soupe de sirop d'agave

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Instructions :

Étape 1 : Préchauffez votre four à 200 degrés

Étape 2 : Faites fondre le beurre de cacao au micro-onde, mélangez ensuite avec le cacao en poudre vous obtiendrez du chocolat fondu

Étape 3 : Ajoutez l’œuf et mélangez

Étape 4 : Incorporez le fromage blanc, la banane écrasée, l'avoine, la protéine et le sirop d'agave

Étape 5 : Mélangez bien afin d'obtenir une pâte lisse et sans grumeaux

Étape 6 : Disposez le mélange dans des ramequins de taille moyenne puis enfournez dans votre four pendant 15 minutes

Étape 7 : Vos fondants au chocolat sont prêts !

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Votre petit gâteau est prêt. Servez-le avec ce qui vous plaît, par exemple : des noix, des fruits secs, du fromage blanc ou pourquoi pas de la pâte à tartiner.

C’est très facile, très bon, super light et en plus, très bon pour vos muscles !

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Informations Nutritionnelles

Calories : 454 calories

Protéines : 17g

Lipides : 25g

Glucides : 48g